Yoga

Virabhadrasana 2 - Krieger 2

Sanskrit Name: Virabhadrasana 2 (Virabhadra = Name eines gewaltigen mythischen Kriegers)
Name: Krieger 2
Kategorie: Standposition, stehende Position

Wirkung

  • Kräftigt die Beine
  • Öffnet die Schultern, den Brustkorb, den oberen Rücken
  • Stärkt die Gesäßmuskulatur

Praxis

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    • Verfasst von mho am 1. Februar 2012 - 22:01
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    Utthita Parsvakonasana - Ausgestreckter seitlicher Winkel

    Sanskrit Name: Utthita Parsvakonasana ('utthita = gestreckt, parsva = Seite, Flanke, "kona = Winkel)
    Name: ausgestreckte seitliche Winkelhaltung
    Kategorie: Standposition, stehende Position

    Mögliche Wirkungen

    • Dehnung der Brustmuskulatur und des unteren Rückens<
    • Dehnung der Muskulatur am Gesäß und der Beinrückseite
    • Stärkung von Fuß-, Beinmuskulatur
    • Kräftigung der rumpfaufrichtenden Muskulatur

    Praxis

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    • Verfasst von mho am 1. Februar 2012 - 21:42
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    Yoga

    Yoga, aus der Sanskritwurzel yuj, bedeutete ursprünglich Joch, wird aber auch mit Anschirren, Gespann oder Fahrt übersetzt. Die ersten Yogis übernahmen das Wort aus der Bauernsprache als Metapher für einen besonderen Bewusstseinszustand. Seit dem 6. Jahrhundert steht es auch für ein Übungssystem, das diesen Zustand technisch herbeiführt.

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    • Verfasst von tis am 8. Dezember 2011 - 13:14
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    Dhanurasana - Bogen

    Sanskrit Name: Dhanurasana (Dhanu = Bogen)
    Name: Bogen
    Kategorie: Rückbeuge, liegende Position

    Wirkung

    • Dehnung der Körpervorderseite
    • Dehnung der Leisten
    • Dehnung des Schultergürtels
    • Kräftigung der Gesäß- und Rückenmuskeln
    • Anregung der Brustatmung

    Praxis

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    • Verfasst von mho am 24. November 2011 - 0:44
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    neti-neti

    Neti-neti, zusammengezogen aus den Sanskritwurzeln na (nicht) und iti (so) heißt wörtlich: „Es ist nicht dieses, es nicht das.“ In anderen Worten: Es ist das unbenennbare, göttliche Dazwischen.

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    • Verfasst von tis am 5. Mai 2011 - 15:48
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    Yogalehrer werden

    Yoga surft auf der Fitnesswelle. Allerdings führen Yogalehrer in Fitnessstudios nicht nur durch Leibesübungen wie ihre Kollegen in den Tae Bo-, Pilates- und Aerobic-Kursen. Sie müssen ein gewisses philosophisches Mehr bieten, damit sich das Versprechen des Yoga einlöst: innere Ruhe. Arbeitsmarkt und Ausbildungsangebote für Yogalehrer blühen.

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    • Verfasst von tis am 2. Oktober 2009 - 11:56
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    Welcher Yogastil steht mir?

    So viele Studios und Lehrer bieten unter dem einen Begriff „Yoga“ so viele verschiedene Veranstaltungen an! Manche Szenekenner haben über 200 Yogastile gezählt. Yogaservice hilft, die passende Stilrichtung zu finden.

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    • Verfasst von tis am 4. Mai 2009 - 10:56
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    Asana des Monats: Svarga Dvijasana und Modifikation

    Komplexe Yogahaltungen wie der Paradiesvogel können nicht nur die körperliche sondern auch die geistige Flexibilität schulen. Ob Yoga-Anfänger, -Fortgeschrittener oder -Lehrender: Die Yogapraxis sollte immer wieder neu an den individuellen Zustand angepasst werden. Worauf es noch ankommt, erläutert Yogalehrer Detlev Alexander in unserer Rubrik Asana des Monats.

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    • Verfasst von Detlev Alexander am 4. Februar 2012 - 16:52
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    Paradiesvogel - Svarga Dvijasana

    Sanskrit Name: Svarga Dvijasana
    Name: Paradiesvogel
    Kategorie: Standpositionen, Balance

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    • Verfasst von mho am 1. Februar 2012 - 21:21
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    Asana des Monats: Intention und Sprünge

    Der Sprung ist streng genommen kein Asana, sondern der Weg von einem Asana in das nächste – für die Yogapraxis wie für das Leben ist dieses bewusste Dazwischen aber mindestens ebenso wichtig. Yogalehrer Detlev Alexander erklärt den Sprung zum Asana des Jahresanfangs 2012 und beschreibt die Kräfte, die ihn führen sollten.

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    • Verfasst von Detlev Alexander am 6. Januar 2012 - 13:23
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