Ushtrasana

Asana des Monats: Ushtrasana und der Psoasmuskel

In der Yogahaltung Ushtrasana (Kamel) wölbt sich die Brust zu einem Hügel und streckt die gesamte Vorderseite des Körpers. Die Position zählt zu den Rückbeugen im Yoga und eignet sich auch gut für Anfänger. Der Psoas-Muskel spielt eine wichtige Rolle in der Vorbereitung und Ausübung von Ushtrasana. Yogalehrer Detlev Alexander erklärt, worauf es ankommt.

Ushtrasana - Kamel

Sanskrit Name: Ushtrasana (Ushtra = Kamel)
Name: Kamel
Kategorie: Rückbeuge, knieende Position

Praxis