Anatomie

Körperkenntnis: Der Beckenboden im Yoga

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Seine Funktion ist komplex. Der Beckenboden ist die Basis unserer Mitte, die uns im Alltag wie im Yoga Stabilität gibt. Er verleiht dem ganzen Körper eine feste Muskelspannung, ermöglicht uns ein gelöstes, unverkrampftes Auftreten und vermittelt deshalb auch seelische Stabilität und Selbstbewusstsein. Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lilla Wuttich erklärt, warum das so ist. 

Asana des Monats: Ushtrasana und der Psoasmuskel

In der Yogahaltung Ushtrasana (Kamel) wölbt sich die Brust zu einem Hügel und streckt die gesamte Vorderseite des Körpers. Die Position zählt zu den Rückbeugen im Yoga und eignet sich auch gut für Anfänger. Der Psoas-Muskel spielt eine wichtige Rolle in der Vorbereitung und Ausübung von Ushtrasana. Yogalehrer Detlev Alexander erklärt, worauf es ankommt.

Asana des Monats: Krieger 2 mit menschlicher Beckenstellung

Der Krieger 2 gilt als ein Klassiker unter den Standpositionen. Dieses Asana wird in beinahe jeder Yogaklasse praktiziert. Eine gute Ausrichtung bildet hier die Grundlage für andere, fortgeschrittenere Stellungen. In der Ausführung dieser Yogahaltung könnte sich allerdings ein weitverbreites anatomisches Missverständnis verstecken, wie Yogalehrer Detlev Alexander erklärt.

Umfangreiches Handbuch: Anatomie des Hatha-Yoga

Hatha-Yoga stellt den Körper so in den Mittelpunkt, dass seine Anatomie früher oder später das Interesse jedes Übenden weckt. Das neue Handbuch „Anatomie des Hatha Yoga" beleuchtet dieses Fachgebiet in aller Tiefe. Die Yogalehrerin Anette Mara Marahrens hat sich die anderthalb Kilo schwere, als „Standardwerk“ beworbene Ausgabe für yogaservice.de angesehen.

Interview: 5 Fragen an Julie Gudmestad

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Julie Gudmestad unterrichtet seit über 30 Jahren Iyengar-Yoga, ist Physiotherapeutin und leitet eine Praxis in Portland (Oregon). Vor allem aber gilt die Amerikanerin als Kapazität für Yoga-Anatomie, was sie durch ihre vielen Kolumnen im Fachblatt Yoga Journal eindrucksvoll unter Beweis stellt. Im Interview mit Yogaservice.de spricht sie über Hochleistungssport, Männer-Yoga und Krisenfestigkeit.

Julie Gudmestad: Die anatomische Dimension des Yoga

Die Amerikanerin Julie Gudmestad ist Physiotherapeutin, zertifizierte Iyengar-Lehrerin mit über dreißig Jahren Lehrpraxis und leitet eine Praxis in Portland (Oregon) im Nordwesten der USA. Vor allem aber gilt sie durch ihre Kolumnen im Yoga Journal als Kapazität für Yoga-Anatomie.

Yoga anatomisch gesehen

Die Philosophie des Hatha-Yogi ist die Anatomie. Zumindest gehört es zu dieser Yogatradition, den eigenen Körper so tief zu durchdringen, dass sich darin das Geheimnis des großen Ganzen enthüllt. Deshalb schlägt jeder engagiert Übende irgendwann einmal in einem Buch wie „Yoga Anatomie“ von Leslie Kaminoff nach, um sich seine Erfahrungen zumindest technologisch erklären zu können.