Pfau

Asana des Monats: Pincha Mayurasana und Transformation

Umkehrhaltungen verändern unseren Blick auf die Welt, und Veränderung – Transformation – ist ein zentrales Thema im Yoga. Dem Unterarmstand kommt dabei eine besondere Rolle zu. Die Yogis haben sich dieses Asana beim Pfau abgeschaut. Warum gerade dieses Tier und das nach ihm benannte Asana für Verwandlung steht, erläutert Yogalehrer Detlev Alexander.

Pincha Mayurasana - Unterarmstand (Pfau)

Sanskrit Name: Pincha Mayurasana (Pincha = Schwanzfeder; mayura = Pfau)
Name: Pfau, Unterarmstand
Kategorie: Umkehrhaltung, Zentrum, Kraft, armgestützte Position

Praxis