Katze Kuh

Chakravakasana - Katze Kuh

Sanskrit Name: Chakravakasana
Name: Katze Kuh
Kategorie: knieende Position

Wirkung

  • Mobilisierung der Wirbelsäule


Praxis

Im 4-Fuß-Stand beginnen. Mit der Einatmung in ein leichtes Hohlkreuz (Kuh) kommen und mit der Ausatmung den Rücken ganz rund machen, wie einen Katzenbuckel. Nabel leicht zur Wirbelsäule ziehen.

 

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