Herabschauender Hund

Adho Mukha Svananasana - Herabschauender Hund

Sanskrit Name: Adho Mukha Svanasana (Adho = nach unten, Mukha = Gesicht, Svana = Hund)
Kategorie: Umkehrhaltung, Vorbeuge, stehende Position

Wirkungen

  • Kräftigt und stärkt Arme und Schultern,
  • Stärkt Fersen und Knöchel, 
  • Dehnt Beinrückseite, 
  • öffnet u. dehnt Muskulatur der Schulterpartie; 
  • Blutkreiskauf wird durch Umkehrhaltung (Herz höher als Kopf) angeregt

Praxis

Adho Mukha Svanasana - Herabschauender Hund

Sanskrit Name: Adho Mukha Svanasana (Adho = nach unten, Mukha= Gesicht, Svana= Hund)
Name: Herabschauender Hund 
Kategorie: Umkehrhaltungen, Vorbeuge

Praxis