Sanskrit Name: Dhanurasana (Dhanu = Bogen)
Name: Bogen
Kategorie: Rückbeuge, liegende Position
Wirkung
- Dehnung der Körpervorderseite
- Dehnung der Leisten
- Dehnung des Schultergürtels
- Kräftigung der Gesäß- und Rückenmuskeln
- Anregung der Brustatmung
Praxis
