Brett

Chaturanga Dandasana - Brett

Sanskrit Name: Chaturanga (Chatur = vier, anga = Glied, "danda =" Stab)
Name: Brett, Liegestütz mit gebeugten Armen
Kategorie: Kraft, Zentrum, armgestützte Position

Wirkung

  • Kräftigung vor allem der Arme, Schultern, Haltemuskulatur des Rumpfes insgesamt
  • Anregung des Kreislaufs

Praxis