Bhastrika

Bhastrika

Bhastrika ist eine Technik des Pranayama. Dabei atmei der Übende in rascher Folge ein und ausgeatmet. Im Unterschied zur Technik des Kapalabhati entsteht die Atmung eher über die forcierte Bewegung der Lungenflügel. Diese Übung sollte unter Aufsicht eines erfahrenen Lehrers und möglichst in geeigneter, ruhiger Umgebung stattfinden.