Asana

Asana - Yogahaltung

Asana, n., sanskrit für „Sitz“, in der Praxis meist die Bezeichnng für körperliche Übung, Stellung, Haltung. Die dritte Stufe des Achtgliedrigen Pfades nach Patanjali, dort als innere Haltung zu verstehen.

Buchtipp: Yoga-Workouts gestalten von Mark Stephens

Wie gestaltet man eine Yogasequenz? Dieses Wissen erfahren Yogalehrer überwiegend in ihrer Ausbildungen, nach außen wird es gehütet wie ein Schatz. Der erfahrene amerikanische Yogalehrer Mark Stephens öffnet seine Schatztruhe in dem im Riva Verlag erschiedenen Buch „Yoga Work Outs gestalten“. Yogaservice-Autorin Friederike Meissner hat es für uns gelesen.

Asana: Agni Stambhasana - Doppelte Taube

Sanskrit Name: Agni Stambhasana
Name: Doppelte Taube
Kategorie: Hüftöffner, Vorbeuge 

Asana: Baddha Konasana - Schmetterling (sitzend)

Sanskrit Name: Baddha Konasana (Baddha = gebunden, geschlossen, kona = Winkel)
Name: Geschlossener Winkelsitz, Schmetterling, Schuster
Kategorie: Vorbeuge, sitzende Position

Asana: Tittibhasana - Feuerfliege

Sanskrit Name: Tittibhasana (Tittibhasana ist ein Insekt, ähnlich der Feuerfliege)
Name: Feuerfliege
Kategorie: Vorbeuge, Balance, armgestützt

Praxis

Asana: Natarajasana - Der Tänzer

Sanskrit Name: Natarajasana (Nata = Tänzer, Raja= Herr und König)
Name: Der Tänzer
Kategorie: Balance, Rückbeuge

Praxis

Asana: Adho Mukha Svanasana - Herabschauender Hund

Sanskrit Name: Adho Mukha Svanasana (Adho = nach unten, Mukha= Gesicht, Svana= Hund)
Name: Herabschauender Hund 
Kategorie: Umkehrhaltungen, Vorbeuge

Praxis

Asana: Adho Mukha Vrikshasana - Handstand

Sanskrit Name: Adho Mukha Vrikshasana (Adho = nach unten, Mukha= Gesicht, Vriksha= Baum)
Name: Baum mit dem Gesicht nach unten haltend/ Handstand
Kategorie: Umkehrhaltungen

Praxis

Asana: Ushtrasana - Kamel

Sanskrit Name: Ushtrasana (Ushtra = Kamel)
Name: Kamel
Kategorie: Rückbeuge, knieende Position

Praxis

Interview: Dechen Thurman über Ursprung der Asanas

Das Repertoire der Asanas entwickelt sich durch die weltweite Verbreitung des Yoga ständig weiter. In der Serie „Asana-Forschung" befragt yogaservice.de Experten nach Verständnis, Funktionsweise und Alter bestimmter Asanas. In dieser Folge spricht Deborah Haaksman mit Yogalehrer und Schauspieler Dechen Thurman.